Dr. Nature Л-Триптофан, 60 капсули → Обява 51872235

Всяка капсула съдържа: Л-Триптофан – 500mg

Dr. Nature препоръчва при:

• повишен стрес и нервно напрежение;
  
• невъзможност за отпускане и релаксация;
  
• нервни разстройства и лошо настроение;
  
• безсъние и нарушени фази на съня;
  
• тревожност и склонност към депресия;
  
• прояви на невъздържаност, липса на самоконтрол и агресия;
  
• повишен апетит на нервна почва и склонност към напълняване;
  
• обща отпадналост и липса на концентрация и мотивация;
  
• проблеми с паметта.
  

Фактори, провокиращи появата на дефицит на Л-триптофан:

• период на значителен стрес;
  
• спазване на рестриктивни диети;
  
• нарушена чревна абсорбция;
  
• вегетарианство;
  
• интензивни тренировки;
  
• прекомерна консумация на алкохол;
  
• прием на определени орални контрацептиви;
  
• метаболитни нарушения.
  

Начин на употреба: 1 капсула дневно.

Действие: Л-триптофан е есенциална аминокиселина,

която играе решаваща роля в производството на невротрансмитери като

серотонин и мелатонин, отговорни за регулирането на настроението, съня,

апетита и други физиологични функции, важни за поддържането на здрава

нервна система. Най-богат неин естествен източник са рибата и морските

дарове, пуешкото, телешкото и свинското месо, яйца, млечни продукти,

пълнозърнести продукти, картофи и др. При небалансирана диета

л-триптофан може да се приеме и под формата на хранителна добавка.

L-триптофанът

се превръща в серотонин чрез биохимичен процес, наречен серотонинов

път. Първо, L-триптофанът се поема от невроните в мозъка и се превръща в

5-хидрокситриптофан (5-HTP) от ензима триптофан хидроксилаза. Тази

реакция изисква кофактора тетрахидробиоптерин (BH4). След това 5-HTP се

превръща в серотонин (известен също като 5-хидрокситриптамин или 5-НТ)

от ензима ароматна L-аминокиселина декарбоксилаза (AADC).

Ползите за здравето от л-триптофан произтичат от неговата биологична роля.

• Триптофан и серотонин
  

Като предшественик на невротрансмитера серотонин,

л-триптофанът участва в механизмите за контрол на стреса и напрежението,

намалява глада на нервна почва, действа като седатив, всъщност влияе

пряко върху настроението ни.

Няколко проучвания показват, че може да има връзка между депресията и

диета с ниско съдържание на триптофан. Например проучване на

Университета на Вашингтон установило, че ниските нива на серотонин са

основен фактор за промените в настроението и по-специално за проявите на

нервност и липса на самоконтрол. Серотонинът в мозъка може да играе

същата роля като антидепресантите, подобрявайки значително общото

благосъстояние. По този начин доброто снабдяване на тялото с триптофан

има положителен ефект върху синтеза на серотонин, което означава, че

подобрява нашето психическо състояние.

• Триптофан и мелатонин
  

Участвайки в производството на мелатонин, „хормона

на съня“, тази аминокиселина допринася за лесното заспиване и подобрява

качеството на съня, регулира циркадните ритми. Производството и

секрецията на мелатонин започва привечер и се случва в много малка

ендокринна жлеза, наречена епифиза.

Скорошни

изследвания показват, че l-триптофанът насърчава спокойния сън, като

поддържа достатъчни нива на серотонин през деня, за да произвежда

мелатонин през нощта. Увеличаването на количеството аминокиселини ще ви

помогне да заспите по-бързо, да спите по-дълго и да се събуждате

по-рядко през нощта.

• Триптофан и никотинова киселина
  

Триптофанът е провитамин, отговорен за синтеза на никотинова киселина

(витамин B3) в черния дроб. Никотиновата киселина е основният компонент

на NAD+ и NADP, основни коензими, които регулират стотици метаболитни

процеси в нашето тяло, от храносмилането до имунната система. Този

витамин участва в производството на енергия, помага в борбата с

хиперхолестеролемията и помага за намаляване на нивата на триглицеридите

в кръвта.

• Триптофан и загуба на паметта
  

Ниските нива на триптофан могат да увредят

краткосрочната и дългосрочната памет и да потиснат други когнитивни

функции. Проучване, проведено в университета в Бордо (Франция), показва,

че триптофанът подобрява паметта както при здрави възрастни, така и при

възрастни с дефицит на паметта. Принципът на действие на тази

аминокиселина е подобен на положителния ефект на л-триптофан върху

настроението.

• Триптофан и протеинов синтез
  
• Протеините в тялото ни непрекъснато се разграждат и
  
  синтезират. Когато сме в равновесие, говорим за „стационарно състояние“.
  
  След поглъщане на храна протеините се разграждат на отделни компоненти,
  
  а именно свободни аминокиселини. В зависимост от това коя част от
  
  тялото ни съдържа определено количество аминокиселини, „аминокиселинните
  
  пулове“ се синтезират в протеини, когато е необходимо. По този начин
  
  л-триптофанът също е включен в групата от аминокиселини и играе важна
  
  роля в синтеза на протеини.