Dr. Nature Л-Триптофан, 60 капсули → Обява 51872235

Всяка капсула съдържа: Л-Триптофан – 500mg

Dr. Nature препоръчва при:

• повишен стрес и нервно напрежение;
  
• невъзможност за отпускане и релаксация;
  
• нервни разстройства и лошо настроение;
  
• безсъние и нарушени фази на съня;
  
• тревожност и склонност към депресия;
  
• прояви на невъздържаност, липса на самоконтрол и агресия;
  
• повишен апетит на нервна почва и склонност към напълняване;
  
• обща отпадналост и липса на концентрация и мотивация;
  
• проблеми с паметта.
  

Фактори, провокиращи появата на дефицит на Л-триптофан:

• период на значителен стрес;
  
• спазване на рестриктивни диети;
  
• нарушена чревна абсорбция;
  
• вегетарианство;
  
• интензивни тренировки;
  
• прекомерна консумация на алкохол;
  
• прием на определени орални контрацептиви;
  
• метаболитни нарушения.
  

Начин на употреба: 1 капсула дневно.

Действие: Л-триптофан е есенциална аминокиселина,
която играе решаваща роля в производството на невротрансмитери като
серотонин и мелатонин, отговорни за регулирането на настроението, съня,
апетита и други физиологични функции, важни за поддържането на здрава
нервна система. Най-богат неин естествен източник са рибата и морските
дарове, пуешкото, телешкото и свинското месо, яйца, млечни продукти,
пълнозърнести продукти, картофи и др. При небалансирана диета
л-триптофан може да се приеме и под формата на хранителна добавка.

L-триптофанът
се превръща в серотонин чрез биохимичен процес, наречен серотонинов
път. Първо, L-триптофанът се поема от невроните в мозъка и се превръща в
5-хидрокситриптофан (5-HTP) от ензима триптофан хидроксилаза. Тази
реакция изисква кофактора тетрахидробиоптерин (BH4). След това 5-HTP се
превръща в серотонин (известен също като 5-хидрокситриптамин или 5-НТ)
от ензима ароматна L-аминокиселина декарбоксилаза (AADC).

Ползите за здравето от л-триптофан произтичат от неговата биологична роля.

• Триптофан и серотонин
  

Като предшественик на невротрансмитера серотонин,
л-триптофанът участва в механизмите за контрол на стреса и напрежението,
намалява глада на нервна почва, действа като седатив, всъщност влияе
пряко върху настроението ни.

Няколко проучвания показват, че може да има връзка между депресията и
диета с ниско съдържание на триптофан. Например проучване на
Университета на Вашингтон установило, че ниските нива на серотонин са
основен фактор за промените в настроението и по-специално за проявите на
нервност и липса на самоконтрол. Серотонинът в мозъка може да играе
същата роля като антидепресантите, подобрявайки значително общото
благосъстояние. По този начин доброто снабдяване на тялото с триптофан
има положителен ефект върху синтеза на серотонин, което означава, че
подобрява нашето психическо състояние.

• Триптофан и мелатонин
  

Участвайки в производството на мелатонин, „хормона
на съня“, тази аминокиселина допринася за лесното заспиване и подобрява
качеството на съня, регулира циркадните ритми. Производството и
секрецията на мелатонин започва привечер и се случва в много малка
ендокринна жлеза, наречена епифиза.

Скорошни
изследвания показват, че l-триптофанът насърчава спокойния сън, като
поддържа достатъчни нива на серотонин през деня, за да произвежда
мелатонин през нощта. Увеличаването на количеството аминокиселини ще ви
помогне да заспите по-бързо, да спите по-дълго и да се събуждате
по-рядко през нощта.

• Триптофан и никотинова киселина
  

Триптофанът е провитамин, отговорен за синтеза на никотинова киселина
(витамин B3) в черния дроб. Никотиновата киселина е основният компонент
на NAD+ и NADP, основни коензими, които регулират стотици метаболитни
процеси в нашето тяло, от храносмилането до имунната система. Този
витамин участва в производството на енергия, помага в борбата с
хиперхолестеролемията и помага за намаляване на нивата на триглицеридите
в кръвта.

• Триптофан и загуба на паметта
  

Ниските нива на триптофан могат да увредят
краткосрочната и дългосрочната памет и да потиснат други когнитивни
функции. Проучване, проведено в университета в Бордо (Франция), показва,
че триптофанът подобрява паметта както при здрави възрастни, така и при
възрастни с дефицит на паметта. Принципът на действие на тази
аминокиселина е подобен на положителния ефект на л-триптофан върху
настроението.

• Триптофан и протеинов синтез
  
• Протеините в тялото ни непрекъснато се разграждат и
  синтезират. Когато сме в равновесие, говорим за „стационарно състояние“.
  След поглъщане на храна протеините се разграждат на отделни компоненти,
  а именно свободни аминокиселини. В зависимост от това коя част от
  тялото ни съдържа определено количество аминокиселини, „аминокиселинните
  пулове“ се синтезират в протеини, когато е необходимо. По този начин
  л-триптофанът също е включен в групата от аминокиселини и играе важна
  роля в синтеза на протеини.