Овесът е позната и разпространена зърнена култура. Представлява бавен въглехидрат, поради което е засищаща храна. Приятният му вкус лесно се съчетава със сладки и солени храни. Добавете към тестото за приготвяне на хляб, към супи вместо ориз или фиде, сладкарски изделия или гювеч. Пригответе питателна закуска от овес с плодове и сурови ядки.
Накиснете във вода за 12 часа или сварете във вода. За по плътен вкус може да замените водата с прясно мляко.
Енергийна стойност - 1503kJ / 359kcal;
Мазнини 7g,
от които наситени 0g;
Въглехидрати 60g,
от които захари 1g;
Фибри 5g;
Белтъчини 14g;
Сол 0.025g.
Влез в профила си или се регистрирай, за да не губиш наблюдаваните обяви, търсенията си и следваните потребители – ще ги имаш навсякъде с теб.
Вход/Регистрация