Живейте без тревоги → Обява 41040410

Как да постигнете спокойствие с 48 урока от дзенбудистки монах.

Съветите на Шунмьо Масуно – главен свещеник в 450-годишен дзенбудистки храм в Япония, ландшафтен дизайнер на дзен градини, носител на многобройни награди за работата си и професор по дизайн на околната среда в едно от водещите училища по изкуства в Япония. Масуно е изнасял лекции по цял свят, включително във Висшето училище по дизайн към Харвардския университет, в университетите Корнел и Браун.

Ето няколко бързи съвети:

• урок #1: не се сравнявайте с другите и 90% от маниите ви ще изчезнат;
  
• урок #5: не се фокусирайте върху неща, които са извън вашия контрол;
  
• урок #10: спрете с бързането, спрете с преследването на цели на всяка цена;
  
• урок #11: тълкувайте нещата положително – вие сте този, който решава дали сте щастлив или не;
  
• урок #14: спрете да приемате твърде много информация;
  
• урок #24: действайте, вместо да се тревожите – нещата определено ще се получат по-добре.
  

От автора на международния бестселър Изкуството да живеем просто.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Предговор
Да намалим, да пропуснем, да оставим зад гърба си – Пътят на дзен да се справим с тревогата и притесненията

• Не се самозаблуждавайте
  
• Фокусирайте се върху настоящето
  
• Не се обременявайте или не се спускайте надолу
  
• Намалете вещите си
  
• Просто бъдете такива, каквито сте
  
• Свалете цветните си очила
  
• Бъдете великодушни
  
• Осъзнайте ограниченията си
  

Концентрирайте се само върху нещата, които можете да постигнете тук и сега – Когато направите това, ще спрете да мислите за излишни неща

• Преразгледайте очевидното
  
• Без бързане, без паника
  
• Реагирайте позитивно
  
• Ценете утрото
  
• Живейте според вашите собствени стандарти
  
• Не търсете ненужното
  
• Бъдете сияйни където и да се окажете
  
• Не се противопоставяйте на чувствата си
  
• Направете вечерите си спокойни
  

Отстъпете от съревноваването и нещата ще си дойдат на мястото – Всеки си е отделна личност и аз съм от този, който съм

• Не се фокусирайте върху победата или поражението
  
• Продължавайте напред бавно и стабилно
  
• Бъдете благодарни
  
• Използвайте правилните думи
  
• Оставете младите хора да поемат отговорност
  
• Приемете обстоятелствата каквито и да са
  
• Правете днешните неща днес
  
• Недейте просто да бягате
  
• Заложете на толерантност
  
• Носете се по течението
  
• Не говорете само заради самото говорене
  
• Регулирайте дишането си
  
• Променете въздуха в дома си
  

Нетрадиционни съвети за подобряване на отношенията – Как да създадем взаимоотношения и да се отървем от лошите

• Ценете отношенията си
  
• Създайте добри връзки
  
• Отстъпете на другите
  
• Не използвайте логиката
  
• Прекарвайте десет минути на ден сред природата
  
• Накарайте хората да искат да ви видят отново
  
• Признайте грешките си веднага
  
• Не се колебайте да помолите за помощ
  
• Бъдете добър слушател
  
• Не основавайте решенията си на печалби и загуби
  

Променете начина, по който се тревожите за нещата, и животът ви ще стане по-добър – За парите, остаряването, смъртта и други

• Парите
  
• Остаряването
  
• Старостта
  
• Любовта
  
• Бракът
  
• Децата
  
• Смъртта
  
• Нечий край
  

Индекс на дзенго, или дзен поговорки