Издателство
Сиела
Град на издаване
София
Година
2021 г.
Страници
202
Корици
Меки
За да поръчате, трябва да напишете Вашите имена, телефон и адрес на офис на Еконт във Вашия град.
Опция за преглед преди плащане.
„Укроти ума си“ е книга от британския умствен треньор и хипнотерапевт Дон Макферсън, която предлага практически инструменти за справяне с тревожността, стреса и негативното мислене.
Ето основните акценти в книгата:
- Опит от елитния спорт: Макферсън е работил над 25 години с професионални атлети (пилоти от Формула 1, ръгбисти, тенисисти), помагайки им да постигнат максимална концентрация под напрежение.
- Синтез на методи: Авторът съчетава източната философия (като осъзнатост и медитация) със съвременната западна наука и хипнотерапия.
- 10-минутна програма: Книгата предлага лесна за изпълнение система, която отнема само десет минути на ден, за да „препрограмирате“ ума си към по-позитивна нагласа.
- Визуализация и контрол: Основен фокус е поставен върху силата на визуализацията и техниките за разбиване на вредните мисловни модели, които водят до депресия и безпокойство.