PowerBall е предназначен за тренировка или просто за забавление. Представлява прецизно балансиран ротор, вграден в твърд сферичен корпус. Размерът на уреда е приблизително колкото топка за тенис. Роторът генерира инерция, която нараства с оборотите, и на която вие противостоите. Това тренира цялата мускулатура на ръката ви от китката до рамото. PowerBall се нуждае от първоначално завъртане на вътрешната част . За да поддържате скоростта, не трябва да спирате да движите китката. С всяко завъртане вие можете да увеличавате скоростта, но така се увеличават и жироскопичните сили. Всяко следващо забързване на въртенето става все по-трудно.