The Interval Training Workout
Build Muscle and Burn Fat With Anaerobic Exercise.
Много добре запазена, меки корици, 147 страници, английски език.
Книгата е плод на съвместните усилия и знания на професионален треньор и лекар. Нейната цел е да даде структуриран и ефективен метод за трениране, който не изисква специални уреди, предварителна подготовка или място. Тренировките в книгата биват 3 вида - кратки и интензивни с редуващи се почивки, удължени тренировъчни сесии, които позволяват определени биохимични и мускулни адаптации, подобряващи физическата форма и изгарящи мазнини, и дни с "активна почивка", включващи комфортни упражнения, които помагат на тялото да си почине и да се възстанови, като същевременно изгаря калории. Книгата предлага и специфични програми за тренировки и съвети за оценка на представянето. Отделни глави са изведени за начинаещи, вече трениращи и спортисти.
Наред с текста и таблиците с график и тип упражнения, книгата включва и над 40 снимки, както и въведение от шампиона Карл Люис.