Факторът магнезий - книга 2 Д-р Милдред Сийлиг, д-р Андреа Розаноф → Обява 23408100

МАГНЕЗИЙ, СТРЕС И ЛИЧНОСТ ТИП А..............3

Стресът и потребността от магнезий..........................4

Ролята на магнезия в стресовата реакция .........5

Ниски нива на магнезий, комбинирани със стрес.6

Как освобождаването на адреналин и магнезиевиятдефицит се усилват взаимно...................................................7

Увреждане на клетките с магнезиев дефицит,

причинено от стрес ..................................8

Въздействие на магнезиевите добавки

при стресово състояние..............................10

Как стресът изчерпва магнезия във всекидневния живот ..11

Стрес от операция и болнични процедури.....................12

Тежка болест и нараняване........................................................15

Мозъчна травма...................................15

Поведение типА ................................................17

Хроничен стрес ..............................................18

Шум ............................................................18

Топлина и физически упражнения..................20

Емоционален и психичен стрес ..................22

Оксидативен стрес................................................22

Язви от стрес.................................................23

Какво да правите, ако животът ви е пълен със стрес.............24

МАГНЕЗИЙ И НАСЛЕДСТВЕНОСТ:

ФАМИЛНА ОБРЕМЕНЕНОСТ И ПОЛОВИ РАЗЛИЧИЯ ........................................................27

Наследственост и хранене в профилактиката на болестите........................27

Генетично многообразие в потребността от хранителни вещества.................................29

Генетични изследвания и здраве .........................29

Наследственост и сърдечно-съдови заболявания...30

Наследствени различия в сърдечно-съдовите болести и

генетичното усвояване на магнезия.....................31

Личност типА.........................................................32

Диабет...................................................................32

Пролапс на митралната клапа..............................33

Всеки е различен................................34

Генетичен контрол за потребността от магнезий...

Генетична малабсорбция на магнезия в черва35

Загуба на магнезий чрез бъбреците............... 35

Различните потребности от магнезий при здрави хора 37

Изследвания на магнезиевия баланс при мъже................. 40

Изследвания на магнезиевия баланс при жени................ 42

Полово обусловени различия в усвояването на магнезия 43

Естроген и задържане на магнезий........................................ 43

Естрогеньт u съсирването на кръвта................................. 45

Индивидуални различия визползването на магнезия .... 48

Индивидуални различия в проявата на магнезиевия дефицит. 49

Как да използвате магнезия, ако имате

семейна история на сърдечно заболяване................... 50

МАГНЕЗИЯТ И ДРУГИТЕ РИСКОВИ ФАКТОРИ

ЗА СЪРДЕЧНО ЗАБОЛЯВАНЕ............................................................ 54

Алкохол...................................................... 55

Сърдечно-съдови болести при алкохолици .......... 56

Умерена употреба на алкохол и сърдечно-съдови

заболявания....................................... 57

Умерена употреба на алкохол и магнезиев статус.......... 57

Тютюнопушене................................................. 58

Термогенен ефект на пушенето................................................... 59

Въздействието на пушенето върху магнезиевия статус 59

Пушенето и телесното тегло......................................................... 60

Кокаин.................................................................................. 61

Хомоцистеин....................................................................... 62

Висок хомоцистеин и нисък клетъчен магнезий................. 63

Хомоцистеинът и ензимите, контролиращи холестерола 64

НАИСТИНА ЛИ ИЗПИТВАМЕ НЕДОСТИГ ОТ МАГНЕЗИЙ........................................................................ 66

Съвременната диета - бедна на магнезий....................... 67

Питейната вода - бедна на магнезий.................. 70

Лекарства................................................... 71

Калциеви добавки ........................................ 71

Резултати от изследването......................................................... 73

НУЖДАЕТЕ ЛИ СЕ ОТ ПОВЕЧЕ МАГНЕЗИЙ?...................... 74

3ащо не може просто да ми вземат кръв, за да определят магнезия?.............................................. 74

Как изследователите на магнезия определят магнезиевия статус................................... 76

Свободен клетъчен магнезий чрезядреномагнитен резонанс.76

Тест с магнезиево натоварване.......................................... 77

Други тестове за магнезий.................................................. 78

Йонизиран магнезий.............................................................. 78

Екзатест............................................................................. 79

Заключителни думи....................................................... 79

УВЕРЕТЕ СЕ, ЧЕ ПОЛУЧАВАТЕ

ДОСТАТЪЧНО МАГНЕЗИЙ................................................ 81

По-подробно за вашия дневен недостиг от магнезий 82

Важността на баланса между хранителните

вещества — храната или добавките...................... 83

Коригиране на магнезиевия дефицит ................... 84

Увеличаване приема на магнезий чрез диетата.................. 85

Набавяне на магнезий от водата........................................ 85

Набавяне на магнезий от храната...................................... 86

Магнезиева сол.................................................................. 88

Магнезиеви добавки................................. 88

МАГНЕЗИЯТ - МЪЛЧАЛИВИЯТ СТРАЖ НА

СЪРЦЕТО И СЪДОВЕТЕ......................................................... 93

Магнезият и сърцето........................................................ 93

Магнезият и кръвоносните съдове................................ 95

Магнезият и метаболитният синдром Х...................... 96

Магнезият в лечението на сърдечно— съдови заболявания........................... 97

Може ли магнезият да премахне измененията,

причинени от сърдечно заболяване?......................... 98

Атеросклероза...................................... 99

Пролапс на митралната клапа................................................... 100

Епидемиологична подкрепа за ценността на при предпазване и възстановяване от сърдечни болести.......................................................................... 101

Опитът от Финландия и Северна Дакота...................................... 101

Сръбският опит ................................................................ 104

Японският опит............................................................... 104

Защо важността на магнезия често се пренебрегва... 104

Медицинското образование............................................................... 104

Недостатъчно финансиранеза изследвания................ 106

Цената за популяризирането на магнезия .................................. 107

Как се развиха магнезиевият дефицит и епидемията от

сърдечни болести ........................................................ 107

Заключителни думи...................................................... 111

ПРИЛОЖЕНИЯ................................................................... 113

Приложениеl......................................... 113

ВЪПРОСНИК ЗА МАГНЕЗИЯ ....................................... 113

Първа част....................................................................... 113

Втора част....................................................................... 114

Трета част........................................ 115

Четвърта част.................................................................. 115

Интерпретация на резултатите...................... 116

Приложение 2...................................................................... 120

КЛАСИФИКАЦИЯ НА ОБИЧАЙНИ ХРАНИ СПОРЕД

СЪДЪРЖАНИЕТО НА МАГНЕЗИЙ................................. 120

Приложение 3................................................................... 125

МАГНЕЗИЙ В ЗАМЕСТИТЕЛИТЕ НА СОЛТА................. 125

Заместители на солта със съдържание на магнезий................ 125

„Кардия Солт"........................................................................................... 125

„Смарт Солт"............................................................................................. 126

Пълноценна морска сол ............................. 126

Приложение 4................................................................... 129

ЗДРАВНИ ПРОБЛЕМИ, СВЪРЗАНИ С НИСКИ НИВА

НА МАГНЕЗИЙ В ОРГАНИЗМА.................................... 129

Приложение 5................................................................... 131

ГАЗИРАНИ НАПИТКИ, ПРОИЗВЕДЕНИ СЪС ИЛИ

БЕЗ ФОСФОРНА КИСЕЛИНА........................................ 131

Приложение 6................................................................... 133

ЛЕКАРСТВА, КОИТО ВЛИЯЯТ НА МАГНЕЗИЕВИЯ СТАТУС 133

Лекарства, които увеличават магнезия ............................................ 133

Лекарства,които изчерпват магнезия ................ 134

Лекарства за лечение на сърдечни sаболявания........................134

Лекарства за лечение на алергии u астма........................................134

Лекарства за лечение на nсихиатрични и неврологични раsстройства....................................................................... 135

Лекарства sa лечение на инфекции.................................................................. 135

Други лекарства.......................................................................................... 135

Приложение 7.......................................................................................... 137

ЖИЗНЕНО ВАЖНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА...