Малка книга на тибетските ритуали → Обява 38635285

Древни практики за укрепване на ума, тялото и духа.

Наръчникът е за всеки, който има интерес към древните практики и мъдрост и желае да ги интегрира в забързаното си ежедневие, за да постигне вътрешен баланс. Тук са описани традиционни тибетски ритуали за физическо и ментално здраве, като основният фокус е върху комплекса Петте тибетски ритуала, които са представени в техния популярен вариант и в по-съвременните им модификации. Наред с това са включени дихателни и медитативни упражнения от хималайския будизъм, които понижават нивата на стрес и повишават жизнената енергия.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Въведение в тибетския будизъм

• Ти си по-силен, отколкото си мислиш
  
• Откриването на Петте тибетски ритуала
  

Тибет – минало и настояще

• Природата
  
• Тибетската култура
  
• Тибетската медицина
  

Тибетски двигателни практики

• Двата вида тибетска йога
  
• Как да постигнем равновесие
  
• Трите основни пътища на енергията
  
• За дихателните практики
  

Петте тибетски ритуала

• Как да практикувата Петте тибетски ритуала
  
• Съвети от самия Питър Келдър
  
• По колко пъти трябва да изпълняваме всеки ритуал?
  
• Други полезни предложения
  
• Първи тибетски ритуал
  
• Втори тибетски ритуал
  
• Трети тибетски ритуал
  
• Четвърти тибетски ритуал
  
• Пети тибетски ритуал
  
• Шести тибетски ритуал
  

По-задълбочен поглед към историята и духовността на Тибет

• Поглед напред
  
• Тибетската духовност
  

Още практики за подмладяване на ума, тялото и духа

• Повече за осъзнатостта
  
• Лесни практики за ума
  
• Как да накараме ума да притихне?
  
• Научете се да приемате промяната
  
• Лесни практики за тялото
  

Бележки
Благодарности
За авторката