Спя → Обява 47460433

Ти си това, което правиш!

“Тази книга няма никакво значение за теб. Всъщност никоя книга, знание, звание или признание няма значение. Единственото, което има значение, е какво правим. Само действията, с които променяме себе си и света около нас, имат значение. Тази книга ще има значение за теб само ако ти помогне да предприемеш някакво действие, с което да подобриш своя живот или този на близки и познати. Иска ми се това да е книга, която самият аз бих желал да прочета преди 40 години. Книга без празни приказки, за реалния живот, която да ми помогне да изградя навици и да предприема малки, но значими в дългосрочен план стъпки за по-добър живот.

Мисля си, че това е точно такава книга, но какво мисля аз няма особено значение, ако ти, който четеш тези редове, не приложиш наученото от нея и не предприемеш действие. Но това не е мой проблем, твой е!

Ако тази книга привлече вниманието ти, значи си насъбрал в себе си нужната енергия за промяна – онова налягане, което се образува ден след ден в нас, когато усещаме, че трябва да променим нещо в живота си. Понякога знаем какво трябва да променим, често – дори как да го направим, но по една или друга причина не предприемаме нищо или почти нищо – което всъщност е по-лошо и от нищо.”
Дойчин Кършовски

Поредицата Тази книга няма значение предлага конкретни методи, упражнения и биохакове за изграждане на трайни навици, водещи до по-добро здраве, самочувствие и благоденствие. След Дишам продължаваме със съня – съвършеният инструмент за здраве, с който се раждаме.

СЪДЪРЖАНИЕ:

Как да чета тази книга, така че тя да има значение за мен
Тази книга няма значение
Увод
АБИ – абсолютно безполезна история, в която разказвам как разбрах, че нищо не знам за съня, и започнах да му обръщам внимание
Какво се случва, когато спим
Как да си сверим часовника?
Ти си това, което правиш (демонстрираш с поведението си) всеки ден
Примерни учебни сценарии за подобряване на съня
Бонус съдържание
Речник
Примери за приложение на техники и упражнения
Послеслов от автора