Фитнес и уелнес планер Aesthe Life COCO WELLNESS, черен → Обява 49335745

COCO Wellness е дизайнерски фитнес и уелнес планер.

Твоят пътеводител през лабиринта към мечтаната фигура - създай си здравословни навици, мотивирай се ежедневно и се погрижи за себе си.

Той обхваща 12 седмици, разделени на три фази по четири седмици, като включва и подготовъчен раздел. Ще откриете подробно описание по-долу.

© Aesthe Life Ltd

Предлага се в два варианта: бял и черен, като между двата няма разлика в съдържанието, само в цветовете на кориците, спиралите, опаковките и щанцованите табове на разделителите. За да разгледате планера с бяла корица, върнете се в каталога на eMAG.

Подходящ е за всеки, за когото важи поне едно от следните неща:

Иска да отслабне или да качи килограми
Желае да спортува планирано
Има желание да води по-здравословен начин на живот
Смята да предприеме определена диета, режим на хранене и/или детоксикация
Иска да си изгради полезни навици и да се откаже от вредни такива
Желае да се чувства и да изглежда по-добре според своите собствени стандарти
Сам/а избираш методите, които са най-подходящи за постигането на твоите цели, а COCO Wellness ти помага да се придържаш към здравословни навици, режим на тренировки и хранене, да следиш своите резултати и да се мотивираш ежедневно.

COCO Wellness съдържа:

Мотивиращи мисли и цитати
Три фази с помощни насоки и съвети относно твоята промяна, обособени с луксозни ламинирани разделители
Планиране на цели
Преди/След раздел, в който да очетеш своите мерки, тегло и ИТМ (Индекс на телесната маса) в началото и в края на 12-седмичната програма, заедно с полета, в които да залепиш своите “преди и след” снимки
Workbook, който ще ти помогне да помислиш над своята лична мотивация за промяната, която ти предстои, както и над всичко, което вдъхновява лично теб
Vision Board – свободно поле (“табло”), върху което можеш да залепиш (или нарисуваш) неща, които те мотивират – стикери, вдъхновяващи снимки и каквото още ти хрумне
Раздели, където да запишеш своите идеи и методи за по-добра грижа за здравето, кожата и косата
Раздели за записване на идеи за грижа за себе си, навици, които искаш да си създадеш или подобриш, както и предизвикателства, които искаш да опиташ.
Страници за твоите любими рецепти за закуска, обяд, вечеря и междинни хранения, с които по-бързо и лесно да планираш ястията си за деня през 12-седмичния период.
Страници за бележки
Раздел за финална равносметка след 12-седмичния период
За всяка фаза от общо трите в планера:

Поставяне на цели
Задаване на мотивираща мисъл за периода
Определяне на периодични възнаграждения при частично или пълно постигане на цели
Таблици за следене на мерки, тегло и ИТМ всяка седмица
Поле за бележки
Таблици за следене на навици и предизвикателства с полета за отбелязване, отговарящи на всеки ден от всяка седмица
Полета за равносметка в края на всяка фаза
За всяка седмица от общо дванадесетте в планера:

Шопинг списъци
Ежедневно планиране
За всеки ден от всяка седмица:

Отделна страница
Собственоръчно въвеждане на дата
Отбелязвне на брой стъпки, часове сън, количество вода и нетни калории (приети – изгорени) за деня
Вписване на храненията за деня в удобна таблица с полета за закуска, обяд, вечеря и междинни хранения, количества и калории
Вписване на витамини и/или добавки за прием през деня
Поле за “грижа за себе си”, което да ти напомня да направиш поне едно нещо за себе си през деня
Вписване на тренировки/движения за деня в удобна таблица с полета за дейност, време, разстояние, повторения и изгорени калории
Характеристики:

Стандартен размер А5 (148 мм х 210 мм) на листовете
Твърди корици с елементи със златисто фолио
Открита метална спирала (бяла и черна)
128 страници
4 двустранно ламинирани разделителя със щанцовани табове
Луксозна брандирана опаковка
ВАЖНО: Приложените снимки са с цел опознаване на планера и неговия стил и дизайн. Съдържанието му е изписано тук, но не е отразено със снимка за всеки един елемент, като това е с цел защита на идеите в него и елемент на изненада за клиентите.