Изпрати съобщение
08XX XXX XXX
Избери книгите - борса
е онлайн
В Bazar.BG от 04 ноември 2023г.
Как да се подготвим за перименопаузата и менопаузата Автор: Луиз Нюзън → Обява 52935316
Как да се подготвим за перименопаузата и менопаузата Автор: Луиз Нюзън
Състояние
Използвано
Доставка
Купувача
Вид
Медицинска литература
Книгата е налична, за поръчка напишете вашите имена, телефон и офис на Еконт.
Издателство
Хермес
Град на издаване
Пловдив
Година
2022 г.
Страници
192
Корици
Меки
Основни стълбове в подхода на д-р Луиз Нюзън
1. Разпознаване на симптомите (не само „горещите вълни“)
1. Разпознаване на симптомите (не само „горещите вълни“)
Авторката подчертава, че перименопаузата често започва много по-рано, отколкото жените предполагат (понякога в средата на 40-те или дори по-рано). Тя обръща внимание на по-малко известни симптоми като:
Психично здраве: Тревожност, ниско самочувствие, раздразнителност и „мозъчна мъгла“ (трудна концентрация).
Физически промени: Ставни и мускулни болки, главоболие, промени в кожата и косата, сухота в очите.
Сексуално здраве: Намалено либидо и дискомфорт.
2. Хормонозаместителна терапия (ХЗТ) – митове и реалност
Една от централните теми на д-р Нюзън е реабилитацията на ХЗТ. Тя развенчава старите страхове, свързани с рака на гърдата, и обяснява, че за повечето жени ползите (превенция на остеопороза, сърдечносъдови заболявания и деменция) далеч надхвърлят рисковете. Тя препоръчва:
Трансдермален естроген (гелове или пластири), който е по-безопасен от таблетките.
Микронизиран прогестерон, който е биоидентичен и по-добре приеман от тялото.
3. Начин на живот и превенция
Подготовката не включва само медицина, но и промяна в ежедневните навици:
Хранене: Акцент върху балансирана диета, богата на калций и витамин D за здравето на костите.
Движение: Силно препоръчва силови тренировки (с тежести или собствено тегло), за да се запази мускулната маса и костната плътност.
Сън и стрес: Техники за релаксация и хигиена на съня, тъй като хормоналните промени често водят до безсъние.
4. Подготовка за разговор с лекаря
Д-р Нюзън съветва жените да бъдат активни участници в здравето си:
Водете дневник на симптомите (може да използвате нейното приложение Balance).
Отидете на преглед подготвени с информация и конкретни въпроси.
Не приемайте отговора „това е нормално за възрастта ви“, ако качеството ви на живот страда.
За кого е предназначена книгата?
За жени в техните 30 и 40 години, които искат да знаят какво ги очаква.
За тези, които вече изпитват симптоми и търсят научно доказани методи за облекчение.
За партньори и близки, които искат да разберат през какво преминава жената до тях.
Преглеждания: 7
Другите търсят също
Контакти
Общи условия
Помощ
Реклама
Мобилна версия
Авточасти
Магазини Black Friday Карта на сайта Обяви по градове Популярни търсения
© Bazar.BG - сайт за безплатни обяви. Магазини Black Friday Карта на сайта Обяви по градове Популярни търсения
Използването на Bazar.BG или публикуването на обява в сайта означава съгласие с Общи условия за ползване на Bazar.BG.
Официален курс: 1 EUR = 1.95583 лв.
© Bazar.BG ползва и препоръчва хостинг услугите на 
Вход
Регистрация
Влез в профила си или се регистрирай, за да не губиш наблюдаваните обяви, търсенията си и следваните потребители – ще ги имаш навсякъде с теб.
Вход/Регистрация