ЦЕЛЕБНИЯТ ГЛАД от Лидия Ковачева → Обява 53466656

Плодовете трябва да се ядат цели и да се дъвчат много внимателно.
Храната започва да се усвоява дори и в устата, където витамините и други
полезни хранителни вещества се абсорбират добре. Не бързайте да
поглъщате всяко парче колкото е възможно по-бързо: задръжте храна в
устата си, усетете вкуса ѝ, усетете удоволствието от насищането. По това
време плодовите сокове облагодетелстват венците, укрепват ги и
изцеляват малките рани.

В първите дни на почивка, разбира се, ще имате трудности, стомахът ви
ще изисква обичайната храна и гладът ще изпита вашата издръжливост, но
не се отчайвайте и отстъпвайте.

Билковите чайове играят важна роля в терапевтичното гладуване.
Съставът на билките за чай трябва да се подбира според вкуса и според
вашите заболявания. Можете да пиете чай толкова, колкото искате, а
относно разнообразието от чайове, можете да разгледате тук.

Вместо билкови чайове, можете да пиете размразени минерални води, но
не газирани с добавен лимонов сок или инфузия от сушени плодове. Въпреки
това, чаят от лечебни билки при разтоварване е най-ефективен.

По време на лечението можете да почувствате слабост, главоболие и
други симптоми. Затова се опитайте да се освободите от работа и
допълнително натоварване в тези дни.

На петия - седмия ден трябва да се почувствате по-добре, ще се
облекчите, ще се подобри съня ви, настроението ви ще се покачи, ще имате
творчески импулс. В първите дни на диетата на Лидия Ковачева може да се
влоши хроничното ви заболяване, но влошаването обикновено е леко и
преминава за най-много един или два дена.

В дните на лечебното гладуване ще забележите как се прочиства кожата
ви: акнето изчезва, пъпките и обривите. Студени ръце и крака
нормализират кръвообращението си. Възстановява се и функцията на червата
и се подобрява перисталтиката. Телесното тегло, започват да намалява
бързо, постепенно се стабилизира оптималното ниво на тялото.

През втората част от възстановяването необходимо постепенно да се
премине към по-балансирана диета. Количеството храна постепенно трябва
да се увеличи, чрез добавяне на зеленчуци без сол и масло.

Солта се включва в храната след седмия ден от периода на
възстановяване. В този момент можете да препоръчите приблизителна диета.

Сурови зеленчуци. Количеството плодове се намалява.

8-9 часа - чай с мед и лимон;

10 часа - плодове и плодове;

14 часа - сурови зеленчуци, 1/2 варени картофи, чай по желание;

16 часа - салата от сурови зеленчуци;

20 часа – плодове и чай.

Повторете диетата на Лидия Ковачева от втория ден, но в 18 часа си позволете допълнително малко зеленчукова супа без сол.

10 часа - чай с мед, лимон, чай от шипка или минерална вода, плодове.

14 часа – плодове

16 часа - варени картофи, сурови зеленчуци, една лъжица кисело мляко, плодове, след това чай с мед или чаша минерална вода;

Четири хранения на ден. Ако сте в добро здраве, вечер можете да ядете парче хляб от пълнозърнесто брашно.

Обедната супа може да се замести с овесени ядки, качамак, булгурена
каша, печена или варена тиква, супа от домати с ориз. От този ден може
да се включи по малко сол.

Към вечерята може да се добави задушен зеленчук. Хлябът леко се увеличава.

В дневното меню могат да бъдат включени и малко ядки.

Към вечерята могат да се включат млечни продукти в ограничени количества.

Включете бобови и варива като фасул, леща, грах.

Вече може да преминете към трикратно или двукратно хранене - само
вечеря, като закуската е единствено някакъв чай, сочен плод или нещо
подобно.

Първото и основно изискване при оформянето на новия начин на хранене е
дневният рацион да бъде ограничен - приеманата храна по количество да
бъде по-малка, тъй като асимилативната способност на стомаха е подобрена
й той се задоволява с по-малко храна. И това ще бъде утвърдено като
постоянен навик.

ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ - месо, месни и рибни консерви, сладкарски произведения, бонбони, шоколад, кафе, алкохол, пушене на цигари.