Изпрати съобщение
08XX XXX XXX
Борса за учебници и книги Натали
В Bazar.BG от 17 август 2019г.
Последно активен
днес в 10:38 ч.
Антистрес йога 10-минутна йога за заети хора на работното място - Прити Сата → Обява 54039550
Антистрес йога 10-минутна йога за заети хора на работното място - Прити Сата
Издателство
Хомо Футурус
Град на издаване
София
Година
2004 г.
Български
Страници
104
Корици
Меки
За да поръчате, трябва да напишете Вашите имена, телефон и адрес на офис на Еконт във Вашия град.
Опция за преглед преди плащане.
Книгата на Прити Сата е практическо ръководство, създадено за хора, които прекарват по-голямата част от деня си седнали пред бюро или в статична работна позиция.
Ето основните точки в резюмето на „Антистрес йога“:
1. Концепцията „Йога на стола“
Основният фокус е върху упражнения, които се изпълняват директно на работния стол или до бюрото. Авторката подчертава, че не е нужно да се преобличате в спортен екип или да напускате офиса, за да облекчите напрежението.
2. Структура на 10-минутната сесия
Програмата е разделена на кратки блокове, които обхващат най-критичните зони:
- Врат и рамене: Упражнения за отпускане на схващанията, причинени от гледане в монитор.
- Гръбначен стълб: Леки усуквания и разтягания за облекчаване на болките в кръста и подобряване на стойката.
- Китки и пръсти: Специални техники за превенция на напрежението от работа с мишка и клавиатура.
- Очи: Гимнастика за очите за намаляване на умората от екраните.
3. Дихателни техники (Пранаяма)
Сата включва прости дихателни упражнения, които помагат за:
- Мигновено успокояване на нервната система при стресови ситуации.
- Повишаване на нивата на кислород и концентрацията без нужда от кофеин.
4. Психологически аспект
Книгата разглежда стреса не само като физическо усещане, но и като умствена умора. Тя предлага кратки утвърждения и техники за визуализация, които „рестартират“ ума в рамките на работния ден.
Основно послание:
Стресът на работното място е неизбежен, но физическото и емоционалното изтощение – не. Дори 10 минути на ден са достатъчни, за да се поддържа здравето на гръбнака и баланса на нервната система.
Преглеждания: 3
Другите търсят също
Контакти
Общи условия
Помощ
Реклама
Мобилна версия
Авточасти
Магазини Black Friday Карта на сайта Обяви по градове Популярни търсения
© Bazar.BG - сайт за безплатни обяви. Магазини Black Friday Карта на сайта Обяви по градове Популярни търсения
Използването на Bazar.BG или публикуването на обява в сайта означава съгласие с Общи условия за ползване на Bazar.BG.
Официален курс: 1 EUR = 1.95583 лв.
© Bazar.BG ползва и препоръчва хостинг услугите на 
Вход
Регистрация
Влез в профила си или се регистрирай, за да не губиш наблюдаваните обяви, търсенията си и следваните потребители – ще ги имаш навсякъде с теб.
Вход/Регистрация