Кардио тренировки за бойци / Warrior Cardio
Warrior Cardio
The Revolutionary Metabolic Training System for Burning Fat, Building Muscle and Getting Fit. By Martin Rooney, Creator of "Training for Warriors".
Добре запазени страници, забележка - залепена закъсната част от предна корица, голям формат, меки корици, 402 страници, английски език.
Написана от експерта по фитнес и бойни изкуства Мартин Рууни, книгата представя в текст и илюстрации всички основни аспекти, свързани с тренировки за влизане във форма и кондиция за двубой. Включва въведение, разглеждащо науката и принципите зад кардио тренировките, начините за подготовка при започване на тренировъчен режим, както и начини за оценяване на прогреса. Във втората част на книгата са подробно разгледани различните видове тренировки, представени с илюстрации за правилното им извършване, фокус и ефект на упражненията, както и варианти за натоварване спрямо профила и целите на трениращия. Третата част включва известния 12 седмичен план за диета и тренировки на автора, подробно разграфен по дни, за всеки, който иска да свали килограми мазнини и да увеличи мускулната маса.