Go the Distance. Total Mind and Body Fitness With 6 Aspirational Challenges
Go the Distance. Total Mind and Body Fitness With 6 Aspirational Challenges
Много добре запазена, меки корици, 192 страници, английски език.
"Най-трудната част от изграждането на здраво и боеспособно тяло е обуването на маратонките и излизането от вкъщи първия път" - това е ключова фраза от автора на книгата - фитнес-инструктора и бивш боец от британските въздушно-десантни войски Сам Макграт. Той пише тази книга, за да предостави план както за тези, които сами искат някой ден да бъдат приети във въздушно-десантните войски, така и за залепените пред екраните, постоянно седналите, които искат да възвърнат отдавна загубената си спорта кондиция.
Разделена на 6 части, книгата не е просто набор от упражнения, макар те да са ключов елемент, подкрепен със снимки в нея. Авторът дава съвети за избор на подходящ фитнес, диета, тренировки според целите, а също така - оформянето на постройка на ума, която позволява да правим повече, да не се отклоняваме от целта, колкото и далече да е тя, за да се радваме на успеха при постигането ѝ.
Книгата е пречупена през опита на Сам като боец, доста от илюстрациите вътре също са от трениращи бойни формирования, но програмите вътре са разделени според трудност, за да бъдат достъпни за по-голям кръг хора. След като в 5 глави авторът дава основата за формиране на добра физическа и ментална подготовка, той представя 6 предизвикателства - ежегодни маратони и състезания, както и специфичната подготовка, нужна за участие в тях, включително таблици и диаграми.