The Exercise Ball Bible
Over 200 exercises to help you lose weight and improve your fitness, strength, flexibility and posture.
Много добре запазена, голям формат, меки корици, 288 страници, английски език.
Книгата е авторитетно и богато илюстрирано ръководство за максимално използване на това популярно фитнес оборудване. Независимо дали целта е да стегнатост и тонус или корекция на стойката, професионалната танцьорка и фитнес консултант Луси Найт дава отговорите и начините в тази книга. Луси включва съвети за начинаещи, огромна гама от упражнения за всички нива на форма, разтягания, подобряване на стойката и упражнения за медитация. Глави като „Тонизиране“, „Аеробика“, „Пилатес“, „Йога“, „Здрав гръб“, „Бременност“ и „Облекчаване на стреса“ позволяват без усилие да се направи план за точната тренировка, която подхожда на индивидуални цели, свободно време и форма.