Книгата е практическо ръководство, което разглежда как човешкият мозък възприема, обработва и класифицира информация. Основните акценти в нея са:
Основни принципи:Дефиниция на понятието „ментална гимнастика“ и дългосрочните ползи от нея за здравето и паметта.
Когнитивни способности:Как да доразвием фокуса, логическото мислене и паметта си чрез ежедневни тренировки.
Превенция:От какви ментални и здравословни проблеми може да ни предпази редовното натоварване на ума.
Практически метод:Книгата представя авторския"TMG метод"за тренировка на ума, като дава насоки колко време да отделяме и кога да изпълняваме упражненията.